JÓGA

 Minden hétköznap jógával várjuk vendégeinket különtermünkben!

Az órarend 2017 októbertől érvényes

HÉTFŐ 17.45-18.15 VINYASA FLOW JÓGA - Gina (06 30 957 7360)
HÉTFŐ 18.30-20.00 KEZDŐ ÁRAMLÓS JÓGA – Gina
SZERDA 18.30-20.00 VINYASA FLOW JÓGA – Gina
PÉNTEK 7.00-8.30 VINYASA FLOW JÓGA – Gina

A jóga fizikai szinten ellenállóbbá tesz a betegségekkel szemben, egyszerre erősíti és nyújtja az izmokat, egyensúlyban tartja az egész szervezetet. Mentálisan segíthet megnyugodni, koncentrálni, tudatosabbnak lenni, jelen lenni az életünkben. A flow áramlást-, a "vinyasa" szanszkrit szó pedig a napüdvözlet egy részét jelenti. A vinyasa flow jóga stílusban minden egyes lélegzetvétel tudatos, egyik ászanából (pózból) a másikba áramlunk a gyakorlás során. Sokak számára ebben a típusú gyakorlásban könnyebb megérezni a lélegzet és az energia áramlását a testben.

Polyák Georgina (Gerincjóga oktató, OKJ Sportoktató, Hatha Flow-, Vinyasa Flow jóga, Kismamajóga Flow, Baba-mama jóga oktató)

Körülbelül 20 éves korom óta jógáztam a mozgás szeretete miatt, de az igazi változást egy tengerparti jógatábor hozta meg számomra. Teljesen átalakult bennem a jóga fogalma és megéreztem magamban a lényegét, a figyelmet. Azóta a jóga és a napüdvözletek szerelmese vagyok. Számomra olyan ez, mint egy imádság, egy út önmagamhoz és másokhoz. Személyes tapasztalatom, hogy a jóga és a figyelem gyakorlásával könnyebben tudom kezelni a napi feszültségeket, stresszes helyzeteket, fizikailag erősebb, lazább és egészségesebb lettem. Folyamatos fejlődést biztosít, kihívást ad, ezzel együtt elfogadásra és önismeretre tanít. Szerintem a jóga egy csodálatos eszköz, ami segít megtalálni a harmóniát saját magamban és az életben. Hálás vagyok ezért a kimeríthetetlen adományért, a jógáért, minden tapasztalásért, az életért.

KEDD 9.00-10.00 KISBABÁS JÓGA – Gina 
Bejelentkezés: 06 30 957 7360

Ezen az órán gyermek és szülő együtt jógáznak. Főként a baba érzékelés-, mozgás-, és idegrendszeri fejlődését szolgáló gyakorlatokat végzünk szeretetteljes térben, ahol minőségi időt tölthet együtt anya és gyermeke. (kb. 8 hetes kortól 8 hónapos korig)

KEDD 10:30-11:30 MÓKA TORNA - Gina 
Bejelentkezés: 06 30 957 7360

Dalos, mondókás fejlesztő torna 1-3 éves gyermekeknek, akik már biztonsággal járnak egyedül. A foglalkozás a szülővel együtt zajlik, bármikor lehet csatlakozni. Kényelmes ruha és váltócipő/zokni szükséges.

KEDD 19.00-20.30 ESZKÖZÖS HATHA JÓGA - Vajai Szabolcs 
Bejelentkezés: 06 30 986 6958

A gyakorlatokat az alapoktól kezdve építjük fel, az Iyangar, Szatyananda és Himalája Jóga Tradíció gyakorlatait ötvözve.

Vajai Szabolcs jógaoktatói oklevelét a Magyar Jóga Akadémia képzésén szerezte. A jóga révén egyensúlyt teremthetünk mindennapjainkban és eszközöket kapunk a stressz kezeléséhez. Saját tapasztalata, hogy a jóga révén egyensúlyt teremthetünk mindennapjainkban és eszközöket kaphatunk a stressz kezeléséhez. A jóga megtanít figyelmünket hosszasan egy irányba fókuszálni, és a memóriát, koncentrációs készséget is fejleszti. A gyakorlatok tökéletesítése időbe és némi erőfeszítésbe telik, ám ha kitartóan gyakorlunk, enyhíthetjük több krónikus betegség tüneteit, úgy, mint ízületi gondok, magas vérnyomás, szívproblémák vagy cukorbetegség. A gyakori jógázás hatására a test rugalmassá, hajlékonnyá válik, ezáltal javul a gyakorló testképe és önbizalma is. A rendszeres jógázás feloldja a szervezet stagnáló energiáit és éberré tesz.

SZERDA 16.45-18.15 KISMAMA JÓGA FLOW - Gina 
Bejelentkezés: 06 30 957 7360

Az órán biztonságosan, mégis áramlóan mozgatjuk át a testet, olyan típusú gyakorlatokat részesítünk előnyben, amik a mama és a baba mozgását, idegrendszerét is egyszerre fejlesztik, illetve fizikailag és lelkileg is felkészíthetnek a szülésre és a vajúdásra. A mozgással már magzati korban el tudod kezdeni babád egészséges idegrendszeri fejlesztését. A foglalkozást minden 14. hetét betöltött kismamának ajánlom, ha nincs orvosi ellenjavallat.

CSÜTÖRTÖK 17.00-18.15 GERINCJÓGA - Anikó 
Bejelentkezés: 06 70 292 9525

Kezdő gerincjóga óra: olyan mozgásrendszer, amelynek célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal. A gerincjóga sokak számára jelentheti az inspiráló, biztonságos és örömteli belépést a jóga és az egészséges életmód világába.

CSÜTÖRTÖK 18:30-19:30 ENERGIASZINT EMELŐ LÉGZÉS ÓRA - Anikó Bejelentkezés: 06 70 292 9525

A légzésünk módja olyan tükörnek tekinthető, amely kifejezi, milyen a viszonyunk az élettel, önmagunkkal és embertársainkkal. Légzésünkre hangolódva megváltozik a tér, módosul az érzékelés, a gondolkodás, az identitás, egészen az én-érzés gyökeréig.

Nagy Anikó (Gerincjóga okatató, légzéstréner, OKJ-s rekreációs mozgásprogram vezető)

Egész pici koromtól a mozgás az életem része és az aktivitás az ami mindig örömmel, boldogsággal töltött el és a nehézségeken is könnyen átlendített. Emellett egész fiatalon már útkereső voltam, fürkésztem a Létezés titkait, a Világom működését és ez az út vezetett el a jógához, ami számomra egyszerűen megfogalmazva maga az önismereti út.