JÓGA

Minden hétköznap jóga, mozgás vagy meditációs programot ajánlunk különtermünkben!
Az órarend 2016 októbertől érvényes!

HÉTFŐ
 16:45-18:15 haladó, 18:30-20:00 kezdő
CSÜTÖRTÖK 18:30-20:00

PÉNTEK 7:00-8:30
Vinyasa Flow Jóga - Gina (bejelentkezés: 06 30 957 7360)

A jóga fizikai szinten ellenállóbbá tesz a betegségekkel szemben, egyszerre erősíti és nyújtja az izmokat, egyensúlyban tartja az egész szervezetet. Mentálisan segíthet megnyugodni, koncentrálni, tudatosabbnak lenni, jelen lenni az életünkben. A flow jóga stílusban minden egyes lélegzetvétel tudatos, egyik ászanából (pózból) a másikba áramlunk a gyakorlás során, ezért is nevezik dinamikus jógának. Sokak számára ebben a típusú gyakorlásban könnyebb megérezni az energia áramlását a testben. 
Polyák Georgina – (Gerincjóga oktató, OKJ Sportoktató, Hatha Flow-, Vinyasa Flow jóga, Kismamajóga Flow, Baba-mama jóga oktató)
Én a napüdvözleteken keresztül éreztem meg igazán a jógát. Számomra olyan ez, mint egy imádság, egy út önmagamhoz és másokhoz. Személyes tapasztalatom, hogy a jóga gyakorlásával könnyebben tudom kezelni a napi feszültségeket, stresszes helyzeteket, fizikailag erősebb, lazább és egészségesebb lettem. Folyamatos fejlődést biztosít, kihívást ad, ezzel együtt elfogadásra és önismeretre tanít. Szerintem a jóga egy csodálatos eszköz, ami segít megtalálni a harmóniát saját magamban és az életben. Szeretném, ha minél több ember megérezné, azt, amit a jóga adhat. Szeretném, ha békésebbek, boldogabbak és egészségesebbek lehetnénk, szeretetben léteznénk a világban. Hiszem, hogy ez egy választás.

KEDD 10:00-11:00 Baba-Mama Jóga - Gina (bejelentkezés: 06 30 957 7360)

Kisbabás jóga, ahol gyermek és szülő együtt jógáznak. Főként a baba érzékelés-, mozgás-, és idegrendszeri fejlődését szolgáló gyakorlatokat végzünk, az anyukát is átmozgatva. (8 hetes kortól)

KEDD 17:00-19:00 Fénykör - Gabi

Isteni minőségeink megélése a mindennapokban. Beszélgetés-gyakorlás-meditáció.

KEDD 19:30-21:00 Kezdő Hatha Jóga – Szabolcs 
(bejelentkezés: 06 30 986 6958)

A csoport kezdő szintű, a gyakorlatokat az alapoktól kezdve építjük fel, az Iyangar, Szatyananda és Himalája Jóga Tradíció gyakorlatait ötvözve. 
Vajai Szabolcs - Jógaoktatói oklevelét a Magyar Jóga Akadémia képzésén szerezte. A jóga révén egyensúlyt teremthetünk mindennapjainkban és eszközöket kapunk a stressz kezeléséhez. Saját tapasztalata, hogy a jóga révén egyensúlyt teremthetünk mindennapjainkban és eszközöket kaphatunk a stressz kezeléséhez. A jóga megtanít figyelmünket hosszasan egy irányba fókuszálni, és a memóriát, koncentrációs készséget is fejleszti. A gyakorlatok tökéletesítése időbe és némi erőfeszítésbe telik, ám ha kitartóan gyakorlunk, enyhíthetjük több krónikus betegség tüneteit, úgy, mint ízületi gondok, magas vérnyomás, szívproblémák vagy cukorbetegség. A gyakori jógázás hatására a test rugalmassá, hajlékonnyá válik, ezáltal javul a gyakorló testképe és önbizalma is. A rendszeres jógázás feloldja a szervezet stagnáló energiáit és éberré tesz.

SZERDA 16:30-17:55 kezdő, 18:00-19:30 haladó
Női Jóga – Adri (bejelentkezés: 06 30 642 0609)

A női jóga órákon a női test és lélek egészségét, harmóniáját támogató gyakorlatokkal, mudrákkal, mantrákkal ismerkedünk. A figyelem fókuszában női minőségünk felfedezése, megismerése és táplálása áll.
Nagy Adrienn – A jógával és egyéb keleti filozófiákkal ezelőtt 14 évvel találkoztam. Ezen tanítások indítottak el egy hosszú, felismerésekkel teli önismereti úton, ami természetesen egy folyamatos, mondhatni soha véget nem érő tanulás. Szerencsésnek tartom magam, hogy ezen az úton kiváló tanítóim kísértek, kísérnek. És nem csak azokra a mesterekre gondolok, akik konkrét útmutatásokkal támogattak, hanem mindazokra, akik lényükkel tükröt tartva vezettek, vezetnek. A családomon, társaimon, barátaimon kívül ide tartoznak mindazok, akik a jógaórák keretein belül velem tartanak. Mert mindannyian egymás tükrei vagyunk és mindannyian egymástól tanulunk.
A női jóga rejtelmeibe kiváló mesterem, mesternőm Kovács Gyöngyi Naliní által kaptam, kapok beavatást, aki két évtized tapasztalataiból, mélységes figyelemmel és odaadással állította össze a NALINÍ NŐI JÓGA rendszerét.

om shanti shanti shanti - béke béke béke minden lénynek

CSÜTÖRTÖK 16:45-18:15 Kismama Jóga Flow - Gina (bejelentkezés: 06 30 957 7360)

Az órán biztonságosan, mégis áramlóan mozgatjuk át a testet, olyan típusú gyakorlatokat részesítünk előnyben, amik a mama és a baba mozgását, idegrendszerét is egyszerre fejlesztik, illetve fizikailag és lelkileg is felkészíthetnek a szülésre és a vajúdásra. A mozgással már magzati korban el tudod kezdeni babád fejlsztését. A foglalkozást minden 14. hetét betöltött kismamának ajánlom, ha nincs orvosi ellenjavallat.